TURN BACK

Ano novo, vida nova. Nem tanto. Nós começamos o ano fazendo um monte de promessas que só duram até o carnaval ou semana santa. Brasileiro na verdade, fica esperando só os feriados para poder descançar. Devido à recomendações médicas muito antigas, decidi que esse ano vou fazer mais coisas para mim. Coisas do tipo: malhar. E existe atividade física mais maçante? Você vai lá, faz 5 séries de 10 e nos intervalos conta até 30. Não vejo excitação nenhuma nisso. Há os benefícios para a saúde que não são poucos, nem quero levantar questionamentos sobre isso. Daí me surge uma piscina: natação. Esse sim, é o melhor esporte do planeta! Na verdade você não precisa contar até não sei quanto para se divertir. Até gosto de andar na esteira, olho para uma parede verde, as pessoas malhando, suando, conversando, um som estridente com muitas das músicas que eu odeio, e mesmo que eu quisesse ouvir o meu mp3 teria que estourar os meus tímpanos. Se você gosta de malhação, por favor, me ensine a gostar. Isso é praticamente um karma. E observando o ambiente da academia, está acontecendo, pelo menos aqui, na verdade é muita paquera de adolescente. Acho que as pessoas se olham no espelho não é mais pela saúde, mas pelo o que a beleza pode lhe proporcionar. No meu caso, são só quase 10 kg para perder. Difícil é manter. Já na natação, as poucas medalhas que já conquistei, me fizeram achar que eu ainda sabia de alguma coisa… Praticamente uma pessoa literalmente com muita falta de habilidade. Já era de se esperar depois de mais de 10 anos sem treino. Bom, para quem não sabe eis os benefícios da natação:

A natação é uma técnica antiga em que muitas pessoas desconhecem todos os benefícios que ela oferece.
Retirado do site:http://www.sitemedico.com.br/sm/materias/index.php?mat=581

Especialistas afirmam que começar a praticar ainda quando bebê, ajuda a desenvolver um sistema respiratório mais resistente a doenças e alergias. É um esporte completo, pois mexe com toda a musculatura do corpo. Além disso, com a amortização do impacto dos movimentos físicos pela água, a probabilidade de sofrer uma lesão é praticamente nula. Quem nada chega a perder aproximadamente 600 calorias por hora, enrijecendo os músculos e definindo a silhueta. A modalidade também melhora a respiração e a coordenação motora. Além de todos os benefícios físicos que oferece, a natação também relaxa a mente e ativa a memória, garantindo uma ótima oxigenação para o cérebro. E não podemos esquecer que também é um grande combatente do estresse, já que com a grande concentração exigida na hora da respiração e nos movimentos, faz com que você alivie as tensões e esqueça um pouco dos problemas do dia-a-dia. Saiba um pouco mais sobre os estilos e seus benefícios:
Peito / Clássico: Os músculos mais exigidos nesse estilo são os peitorais e aqueles localizados na parte anterior da perna, entre o pé e o joelho (flexores tipiais).
Costas: Trabalha os músculos das costas, barriga, bumbum, peito e parte anterior das coxas.
Borboleta. É ótimo para fortalecer ombros e braços e exige uma ótima coordenação entre pernas e braços.
Crawl:Ajuda na definição muscular das costas e braços.
É um estilo que permite que você nade por um longo período de tempo e com rapidez, favorecendo para quem quer emagrecer.